ゆるり、ときどきふわり 
朝、職場のことを思うと心が苦しくなるあなたへ
「今日もまた、あの人と顔を合わせるのか」
「言葉の裏を読まないと、傷ついてしまう」
「ちゃんと振る舞わなきゃ、迷惑をかけてしまうかもしれない」
そんなふうに、毎朝会社に行く前から心が重たくなっていませんか？
職場の人間関係や空気の中で、気づけば「行くだけで疲れる」状態。
朝起きて仕事のことを考えるだけで、胸が苦しくなる。
本当は休みたいのに、「甘えじゃないか」「自分が弱いだけなのでは」
そう思って、無理してがんばってしまう。
そんな日々を、ずっと続けてきた方へ。
今日は、あなたの心にそっと寄り添うお話をしたいと思います。
自分を責めながら、なんとかやり過ごしていた毎日
かつての私もそうでした。
仕事に行くのがつらいのに、「ここで休んだら負けだ」と思ってしまう。
弱音を吐いたら迷惑をかける。空気を読まなきゃ。
そうやって、心のSOSに気づかないふりをして、無理やり毎日をやり過ごしていました。
でも、体は正直です。
頭痛や胃痛、吐き気、不眠、手の震え…。
ある朝、起き上がれなくなったときにやっと、こう思ったんです。
「このままじゃ、心も体も壊れてしまうかもしれない」
そして私は、1年半の休職を決断しました。
「休むこと」は甘えじゃない。自分を守る行動
休職を決めたとき、不安は山ほどありました。
「もう戻れないんじゃないか」
「周囲からどう思われるだろう」
「なにもしていない自分を、私は受け入れられるのか」
それでも、休職初日の朝。
会社に行かなくてもいいことに、安心して涙が止まりませんでした。
「ああ、私はほんとうに、つらかったんだ」
やっと、その気持ちを認めることができたんです。
「ちゃんとしなきゃ」に縛られていた心
休職中も、最初は罪悪感のかたまりでした。
何をしても「こんなことで時間を使ってていいのかな」と思ってしまう。
周りは働いているのに、自分だけが止まっている気がして。
それでも少しずつ、私は気づきました。
「私はずっと、ちゃんとしなきゃに縛られていたんだ」
空気を読み、人に迷惑をかけないようにふるまう。
自分の気持ちは後回しで、とにかく「ちゃんと」していなきゃいけなかった。
でも、その積み重ねで、心は静かにすり減っていっていたんです。
自分の“得意”や“向いてること”を、見直すタイミングかもしれない
休職中にいろいろ考える中で、ひとつ感じたのは——
「そもそも今の仕事、わたしに合っているのかな？」という疑問でした。
働き方のストレスや人間関係の摩擦って、
仕事内容や職場の雰囲気が自分にフィットしていないことが原因の場合もあります。
そんなとき、役に立ったのが
▶無料の適職診断です。
簡単な質問に答えるだけで、「自分に合う仕事の傾向」や「向いている働き方」がわかるので、
新しい選択肢のヒントにもなりました。
もし少しでも「今の環境、合ってないかも…」と思っているなら、
一度 ▶こちらの無料の適職診断を試してみるのもおすすめです。
結果を見るだけでも、なんだか自分を客観的に見つめられて、ちょっとホッとできるから。
自分のペースを守っていい
1年半の休職を経て、私は一度職場に戻る決断をしました。
正直、不安もたくさんありました。
「また同じことで傷ついたらどうしよう」
「ちゃんとやらなきゃ、が再発しないかな」
でも今、ひとつだけ決めていることがあります。
それは、「自分のペースを守る」ということ。
• 苦手な人とは距離をとる
• 疲れたら早く帰る
• 「できません」と伝える勇気を持つ
完璧にはできない日もあります。
それでも、少しずつ「無理をしない自分」を許せるようになってきました。
あなたにも、自分を守る選択をしてほしい
もし今、あなたが
「もう限界かもしれない」
「でも休むのが怖い」
そんな思いを抱えているなら——
どうか、自分を責めないでください。
休んでもいい。
逃げてもいい。
その環境から離れてもいい。
あなたは、弱くなんかない。
むしろ、ずっとがんばってきたんです。
だから、自分を守る選択をしていい。
自分のために「やさしい決断」をしてあげてください。
未来のあなたがきっと言ってくれます。
「あのとき、ちゃんと心を守ってくれてありがとう」って。
あなたのペースで、生きていこう
私たちはみんな、それぞれ違う心のかたちを持っています。
だからこそ、「誰かと同じペース」で生きなくていいんです。
傷ついたら、立ち止まっても大丈夫。
疲れたら、何もしない日があってもいい。
自分を守る選択は、あなただけができる、かけがえのない行動です。
どうか今日、この瞬間だけでも。
あなたの心が少しだけ、やわらかくなっていますように。
＊ ＊ ＊
このブログでは、
“ちょっと繊細で、人間関係に気疲れしやすい”あなたへ向けて、
心がふっと軽くなるような日々の気づきや、整える習慣を綴っています。
また、noteでも日常のつぶやきや想いを発信しています。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
→ かづき|ゆるりふわりと心をほどく
