ちゃんとしなきゃ、をやめたら人生が少し楽になった話。

「ちゃんとしなきゃ」って思ってしまって、しんどくなる。

　それは、かつての私がずっと悩んでいたことでもあります。
　でも少しずつ、自分にやさしくなることで、心が軽くなる瞬間が増えてきました。

　この記事では、「ちゃんとしなきゃ」に縛られて苦しくなってしまう理由と、
　そこから力を抜いて生きていくヒントを、やさしくお届けします。
　＊＊＊

　「ちゃんとしなきゃ」って、つい思ってしまう。
　失敗しないように。
　人に迷惑をかけないように。
　嫌われないように。

　ほんとはもっと自然体でいたいのに、
　気づけばいつも、肩にぎゅっと力が入ってる。

　完璧じゃないとダメ。
　ちゃんとしてない私は、価値がない。
　そんな思い込みが、知らない間に自分を苦しめてた。

　少しずつ、力を抜く練習を始めてみた

　最初から「もう頑張らなくていい」なんて思えなかった。

　だって、ずっと頑張ってきた自分を知ってるから。

　でも、心のどこかでそっとつぶやいてみた。

　「まぁいっか」って、ひとことだけでも。

　たとえば…

• 今日のごはん、冷凍でもいいか
• 返事は明日でも大丈夫
• 部屋、散らかってても死にはしないよね

　そんな“小さなゆるし”を繰り返すうちに、

　いつの間にか、心の中のこわばりがふわっとほどけていった。

　力を抜くって、サボることじゃなかったんだ。

　ちゃんと生きていくために、必要な優しさだったんだ。

　ちゃんとしない自分も、ちゃんと愛してみる

　かつて私は、ちゃんとできない自分をずっと責めてた。

　サボりたくなる日も、泣きたくなる夜も、
　何もかも手放したくなる瞬間も、
　「私って、ほんまダメやな…」って。

　だけど、今は少しだけ違う。

　うまくできないときも、気力が出ないときも、
　そんな自分にそっと言ってあげられるようになったんよね。
　「大丈夫。よしよし。今日もよくやってるよ」って。

　力を抜くことは、怠けじゃない。
　それは、ちゃんと生きていくために必要な“選択”やった。

　無理して頑張ることだけが、前に進む方法じゃない。
　ときには「止まる」ことでしか見えない景色もある。

　ゆるめる時間は、心の栄養

　夜はとくに、ゆるめることを意識してる。

　お気に入りは▶ウッドウィックのアロマキャンドル。
　パチパチって音が優しくて、ただ火を見てるだけで気持ちがほどけていく。

　お酒をちょっとだけ飲みながら、
　その日のことをぼんやり思い返してみたりして。  

　「今日もがんばったな」「まあ、こんな日もあるよね」

　そんなふうに、自分に優しくつぶやきながら過ごすこの時間が、
　ほんとうにこころの休養になってる。

　そして、寝る前には▶ホットアイマスクをして
　目元をじんわり温めて、考えごとをそっと手放していく。

　どちらも、がんばりすぎた日をやさしく包んでくれる、私の小さなお守り。

　そして、今日も「まぁいっか」でいこう

　完璧じゃなくてもいい。
　うまくできない日があってもいい。
　そんな自分も大切にできたとき、
　世界が少し、やさしく見えるようになるから。

　力を抜くことは、甘えじゃない。
　それは、自分を大切にするための“選択”。

　どうか今日も、
　ぎゅっと自分を抱きしめるように
　「まぁいっか」と言ってあげてくださいね。

　力を抜くことは、甘えじゃない

　力を抜くことは、決して甘えなんかじゃない。
　それは、自分を大切にしながら生きていくための、あたらしい選択肢。

　がんばれない日があってもいい。
　何もしたくない朝も、うまく笑えない夜も、
　それでも今日という日は、ちゃんとあなたのかけがえのない1日。

　「ちゃんとできる自分」だけじゃなく、
　「ちょっと休んでる自分」も、
　ちゃんとあなたの一部であり、大切な存在。

　だから今日も、どうか。
　ぎゅっと自分を抱きしめるように、
　「まぁいっか」って、やさしくつぶやいてあげてください。

　それだけで、ほんのすこし呼吸が深くなって、
　心の景色がやわらかく変わりはじめるから。

　＊ ＊ ＊
　このブログでは、
　“ちょっと繊細で、人間関係に気疲れしやすい”あなたへ向けて、
　心がふっと軽くなるような日々の気づきや、整える習慣を綴っています。
　
　また、SNSでも日常のつぶやきや想いを発信しています。
　よかったら、のぞいてみてくださいね。
　→ X（旧Twitter）@kazuenks_co